Почему беременным не спится ночью
Бессонница при беременности
Сначала вы не спите, потому что вам тревожно и тошнит, потом становится душно по ночам и хочется воды, потом живот начинает мешать спасть в любимой позе, малыш устраивает ночные танцы, и, наконец, изжога, которая не дает уснуть в последние недели перед родами. Но все же с бессонницей при беременности можно справиться. Ночная жажда при беременности часто связана с недостатком воды в течение дня. При этом пить много перед сном и ночью не рекомендуется. Так вы рискуете получить отеки ног, и к тому же минимум один раз встанете ночью в туалет, что тоже может перебить сон.
Во время вынашивания беременности происходят значительные психологические и физиологические изменения, что требует напряжения адаптационных механизмов организма. Нередко это проявляется проблемами со сном — сложностями с засыпанием из-за невозможности подобрать удобную позу, частыми ночными и затрудненными утренними пробуждениями, дневной сонливостью. Подобные расстройства чреваты не только ощущением разбитости, снижением внимания, физической и умственной работоспособности. Значительно повышается риск развития осложнений: сердечно-сосудистых патологий, гормонального дисбаланса, напряжения мышц матки, скачков артериального давления, депрессии и неврастении. При отсутствии грамотного лечения возможны выкидыши, преждевременные роды.
Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту family kp. Родится малыш — начнутся бессонные ночи», — такие «напутствия» часто сопровождают женщину, уходящую в декретный отпуск. Но так могут говорить только те, у кого не было проблем со сном во время беременности.
